Comment aller de l’avant et réaliser votre projet de vie ?
Réaliser son projet de vie n’est pas un long fleuve tranquille. Lorsque les évènements nous amène à nous questionner sur le sens de nos actions, notre job et le sentiment profond que nous avons autre chose à faire, il est temps de bouger ! Dans cet article, je vous propose des clés pour transformer le quotidien en révélateur d’énergie positive et libérer votre potentiel.
Sommaire
Identifier les sources d’énergie qui porteront votre projet de vie
Identifier les sources de votre énergie créatrice est la première étape de la construction de votre projet de vie. Voici quelques étapes à suivre pour y parvenir :
Faites un bilan personnel :
Prenez le temps de réfléchir aux différentes facettes de votre vie (professionnelle, familiale, sociale, etc.) et identifiez les situations ou les éléments qui vous font du bien et celles qui génèrent du stress
Rêvez et notez vos émotions positives :
Listez les émotions qui vous traversent l’esprit lorsque vous rêvez de votre projet de vie. Cela vous aidera à mieux comprendre qui vous êtes en profondeur et à trouver des leviers et des solutions pour vous réaliser.
Identifiez vos freins liés à votre histoire de vie :
Les freins liés à son histoire de vie sont « passages obligés ». Il est important de les identifier pour comprendre leurs enseignements et les transformer en leviers de développement.
Bâtir les fondations du projet de vie
Une fois les sources d’émotions et d’énergie positives identifiées, il est temps de mettre en place des fondations pour faire émerger son projet et le vivre au quotidien :
Pratiquez la méditation et la relaxation :
Ces techniques sont très efficaces pour se centrer sur soi et sa valeur. Essayez de méditer ou de pratiquer des exercices de relaxation quelques minutes par jour pour vous détendre et reprendre le contrôle de vos émotions. La créativité naît dans le silence !
Adoptez une alimentation équilibrée :
Une alimentation saine et équilibrée contribue à une santé de fer. Mais surtout, n’oubliez pas de vous faire plaisir. Veillez à manger suffisamment de fruits, légumes, protéines et glucides complexes pour maintenir votre énergie et votre bien-être. N’oubliez pas le chocolat, les petites douceurs qui justement dosées font aussi du bien.
Faites de l’exercice régulièrement :
L’activité physique libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui aident à réduire le stress. Pratiquez une activité physique qui vous plaît au moins 30 minutes par jour. Une marche de 5 km par jour est un rythme d’équilibre pour une personne assise une grande partie de la journée. Cela représente entre 1h à 1h30 de son temps et peut-être l’occasion de méditer seul.e
Dormez le temps nécessaire à votre rythme :
Un sommeil de qualité est essentiel. Qu’est-ce qu’un sommeil de qualité ? cela dépend de chacun de nous – certains se contentent de 5 heures, d’autres ont besoin de 9 heures. Ne vous stressez pas sur le sommeil mais questionnez-vous sur ce qui vous préoccupe lorsqu’il est perturbé. Des exercices de cohérence cardiaque la nuit peuvent vous aider à vous rendormir en cas d’insomnie.
Quelques recommandations pour identifier votre projet de vie
Comment identifier les composantes de votre projet de vie :
Lister vos aspirations profondes :
Vos aspirations profondes parlent de vous et révèlent votre énergie créatrice, moteur du projet de vie. Prenez une feuille, notez-en au moins 15 et regardez quelle énergie émerge.
Pensez à votre histoire et aux bons comme aux mauvais souvenirs :
Votre histoire de vie est unique et singulière. Tout ce que vous avez vécu peut un jour être transformé en force car chaque évènement porte un enseignement. Cela peut être difficile et prendre du temps mais ayez confiance en la force de votre passé. Dans chaque boite de Pandore, se cache une malle aux trésors !
Apprenez à lâcher prise :
Il est important de savoir lâcher prise pour éviter de gaspiller de l’énergie inutilement et accueillir ce qui se présente tout simplement sans vouloir le contrôler. Chaque jour est un cadeau de la vie.
Soyez authentique pour attirer les personnes qui vous font du bien :
L’entourage joue un rôle crucial dans notre bien-être et notre réussite. Plus vous serez vous-même dans votre authenticité et plus vous attirerez à vous des personnes qui vous ressemblent et ont envie de construire avec vous.
Repérez vos signaux positifs et célébrez vos succès :
Vous pouvez tenir un journal et noter régulièrement les signaux positifs rencontrés dans la journée. N’oubliez pas de célébrer vos réalisations, même les plus petites. Chaque victoire est une étape importante dans votre projet de vie et une preuve que vous êtes capable de le mettre en œuvre.
Comment recevoir de l’aide pour mettre en place ces conseils et recommandations ?
Prenez ces recommandations comme un jeu, un moment pour vous, pour vous faire plaisir. Soyez confiant sur le fait que vous êtes déjà en capacité de libérer votre potentiel et d’avancer sereinement vers la réalisation de vos rêves.
Pour approfondir cette question et échanger avec moi, je vous invite à participer à une conférence interactive et ludique.
Comment se déroule cette conférence
Je partage mon aventure, la découverte d’un concept, mon plongeon dans l’inconnu. Des phares ont éclairé mon chemin.
Par la métaphore, les participants évoquent à leur tour leur histoire, leurs projets, les mots qui les caractérisent, la musique qui en parle.
Ils partagent dans un climat de bienveillance, d’attention et de confiance. L’amorce d’un concept, d’une idée future, d’un projet de vie naît de cet échange…
A l’issue de la conférence, vous pouvez prendre un rendez-vous (Offert ?) avec moi pour avancer dans votre projet.
Au plaisir de vous accompagner dans votre projet de vie
Sylvie Nouaille
